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炎夏中医如何调养身体《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:28:46 阅读: 来源:联轴器厂家

首先是自我心理保健。人常说心静自然凉,因而我经常保持恬静的心理状态。古代炎夏养生学中有这样一段话,叫调息净心,常如兆雪在心。此时静心毋躁,止声息,毋违天和,毋幸遇,节嗜欲,空心气。可居高明,可远眺望,可入山林,可坐台榭空敞之处。

第二是饮食调理。饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季,我还常食绿豆粥。该粥有解热毒、止烦渴的作用。

三是睡眠要充足。夏季昼长夜短,又因燥热,睡得晚,因而我用午睡一小时补充。睡眠质量好对解除苦夏十分重要。

以上三点体会,有苦夏的人不妨也来试一试。

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