冬天如何练出水蛇腰小编教你三个超强的瘦腰小动作-【新闻】

动作一、仰卧半起

我们平常做的都是仰卧起坐，这个动作只要你半起就行，其实这样的瘦腰效果更好，记住做完之后头部不要触到地面，这样循环做30个，你的小腹就会酸痛不行。

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