每天吃6个它补肾效果好比药

男人补肾应该怎么做呢？许多的男性都忙于工作，同时还要照顾家庭，承担着很多的责任和义务!每天都需要消耗大量的能量，补肾是每个男人都必须重视的问题!所以生活中的这些补肾的食物一定要多多了解一下哦!这样搭配补肾给力材料海萃人参1克，枸杞子8粒。用法两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此茶方简单好操作，费时短，喝茶时间把肾就补了。男人补肾怎么做吃黑色食物中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。用含“姜黄素”调料姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。补肾草壮肾这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物，可使神经细胞产生一氧化氮，经常食用能强肾补虚，消除疲劳。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物伟哥”，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。每天吃6个栗子板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6～7个就可以了。营养美食凉拌双耳1.木耳，银耳先用水泡开(我泡了一夜)，去蒂撕成小片。锅里水烧开，分别放银耳，木耳在开水里焯一下，不要太久，捞起沥开水分。2.按个人口味调制调料汁。酱油，盐，醋，糖，蒜粒，香油，辣椒油，香菜，葱花。3.把木耳，银耳，切好的红萝卜丝放到碗里倒入调料汁混合均匀，最后洒上芝麻粒。拌四季豆1、四季豆折成两段洗净，用开水煮熟(煮的过程中加点盐保持嫩绿，不能盖锅盖哈，那样要黄)捞出装碗里。2、独蒜切成细颗粒、小米椒切斜圈，放进碗里，再依次放芝麻油、藤椒油、熟油辣子、生抽、味精、白糖、香醋。调和均匀装盘中即可。凉拌鸡丝1、鸡胸肉烫熟，放入冷水中泡一下，用手将肉撕成丝状。2、小黄瓜，蒜白，红萝卜切丝以盐水腌过备用。3、鸡丝淋上调味料，再加上蒜白丝搅拌均匀，最后将小黄瓜红萝卜摆在旁边，加上香菜，芝麻，花生粒再撒上香油即是一道清凉爽口之开胃好菜。凉拌土豆山药1.土豆洗净去皮切丝焯水至熟，山药洗净蒸熟放凉去皮切成丝备用。2.将熟的土豆比、山药丝装入容器内，加入适量的麻油、盐、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌匀装入盘内，撒上葱花。3.在锅内倒入食油约25ml，开大火烧至食油沸，然后将沸油倒入菜上淋即可。