春分吃什么　它们让你没毛病 春分湿气重怎么办　多款靓汤除湿气

春分吃甚么它们让你没毛病春分湿气重怎样办多款靓汤除湿气春分湿气重怎样办多款靓汤除湿气春分到来，雨水渐多，湿气也渐渐开始增多，身体阴盛阳虚，致使湿邪内郁。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以5谷杂粮为食，现在以肉食为主了太原专科医院打胎哪里好
，很多人1天不

春分到来，雨水渐多，湿气也渐渐开始增多，身体阴盛阳虚，致使湿邪内郁。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以5谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人1天不吃肉就觉得很亏，长时间这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾遭到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。那末春分湿气重怎样办呢?小编这就给大家推荐多款靓汤，帮你除湿气!

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“6淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪历来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬季的时候，如果气候干燥，不管怎样冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但1旦成了风湿，就常常是慢性疾病，1时半会儿治不好了。湿气在皮下，就构成肥胖，也是不好处理的健康问题。

湿气给人带来了诸多麻烦，许多人都不会把它当1回事，总是忽悠着就算了，日积月累，就积了1堆病痛。其实，在平常生活中，只要你注意饮食，湿气就不会缠上你。39健康网小编给大家推荐多款祛湿汤，帮助对抗湿气。

砂仁陈皮鲫鱼汤

功效：健脾祛湿

材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

做法：砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。1起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适当芫荽及食盐和生油即可。

山查藊豆金银肾汤

功效：开胃消滞、健脾祛湿材料：山查40克，炒藊豆50克，鲜鸭肾、腊鸭肾各2个，猪[月展]肉200克，陈皮1/4个、生姜3片。

做法：各药材洗净、浸泡，陈皮去瓤;鲜鸭肾洗净剖开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净;腊鸭肾温水浸泡，洗净;猪[月展]肉洗净。1起放进瓦煲内，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入盐即可，为3～4人量。

天山雪莲炖乳鸽

功效：驱风祛湿、祛寒除痹

材料：天山雪莲15克、乳鸽1只、猪瘦肉100克、生姜3片。

做法：雪莲洗净;乳鸽洗净，去脏杂等;猪瘦肉洗净，并与乳鸽1起置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。与生姜1起放进瓦煲内，加入冷开水500毫升(约2碗量)，隔水炖3小时即可，进饮时方调入适当食盐，此量可供2人用。

咖喱鸡丝羹

功效：香辣开胃、驱寒祛湿

材料：鸡肉400克，红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克，咖喱粉20克，鲜奶250毫升。

做法：鸡肉洗净切细丝，马蹄粉芡拌匀，起油镬炒至刚熟就铲起;红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝。起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香，溅入绍酒后下水1500毫升(6碗水量)，滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟，下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适当食盐少量、胡椒粉白糖，推入马蹄粉40克拌均的芡，下少量生油即可。为3～4人量。

随着春分的到来很多地方正式的进入了雨季，天气也开始湿润起来。那末春分吃甚么对身体好呢?小编推荐，它们让你没毛病!

喝小苏打水

如果您是爱出汗的体质，身上老有很浓的体味。那末您可以给皮肤喝点小苏打水，你可以在腋窝或脚上喷1茶匙小苏打水，由于它是1种天然防汗药，能减少1天内人体排出的汗液总量。

“喝”绿茶

看了1天电脑的眼睛总是酸涩难忍，这时候，让我们给眼睛“敬”杯茶吧。具体做法是，将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中，敷在紧闭的双眼上，这样有助于减缓眼部疲劳和由冷空气引发的眼睛发痒。由于绿茶中的丹宁酸有助于减缓眼睛发痒，而绿茶里的抗氧化物资和活性物资有助加速眼部血液循环。

“吃”橄榄油

医生总说，耳屎不能老随意掏，那怎样办呢?给耳朵吃点橄榄油吧。每天向耳内滴4次(每次几小滴)橄榄油，能软化耳垢。它的效果跟你能在药店购买到的医治耳垢的药物，效果1样。

多吃时令菜

两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食品1要讲求“气”，1要讲求“味”。由于食品和药物都是由气味组成的，而药物、食品的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食品，才能得天地之精气。

春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助永生机的芽菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。美肤补水：胡萝卜

胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能令人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺少维生素A，会引发皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。

烹调胡萝卜有两点注意事项：

1.切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。

2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应当用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食品同食。

给肠胃放假

人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里，除肠胃以外，人体多个脏腑都要为之繁忙，就连大脑都要为之让步3分太原可靠的人流医院是哪
，首先要保证气血满足肠胃的需要，这就是饮食后会产生大脑昏昏然的缘由所在。

如果每周都能让肠胃有1个休息日，即可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素。在双休日只吃早晚两餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替1顿正餐的方法来减轻肠胃负荷。

养肝排毒

春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春季重在养肝。春季养肝的目的在于调和肝的阴阳平衡，在中医里，甘味食品能滋补脾胃，大枣和山药就是不错的选择。

酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花乃至白开水才是合适春季的佳饮。