形意秘法--无极桩

以下为形意拳桩功真传--无极桩此桩法简单易学功效显著。欢迎各位武术爱好者试炼无极：在传统武术任何1家拳法开始之前，都有1个立定，定心，调息的方法，以后是起手，练拳。所谓的无极，就是起手之前的训练。传统武术对意识，呼吸与身形有极为严格的

以下为形意拳桩功真传--无极桩此桩法简单易学功效显著。欢迎各位武术爱好者试炼

无极：

在传统武术任何1家拳法开始之前，都有1个立定，定心，调息的方法，以后是起手，练拳。所谓的无极，就是起手之前的训练。传统武术对意识，呼吸与身形有极为严格的要求，可以说，你1天当中训练效果好与不好，很大程度是看无极这1段是不是做到比较好的效果，如果人身不正，心不定，息不均，那末他怎样能体会到拳法的内涵呢？所以无极的修炼不可以不重视。

在形意拳中，有武艺与道义的两种修炼道路，以3才为始入手者，是炼武艺。以无极其始入手者是修道易。若要以求道之心而习者，由武术而悟人生之道者，必须对无极深入体认。无极，就是甚么也没有的意思，无极不是真的甚么也没有，而是要人放下自我，放下1切执着，向内心寻觅真实的自我。无极是武学最基础的工夫，也是最高级的工夫。桩架的大形可以有两种：

1）、双脚与肩同宽，平行站，双腿略屈。头虚灵顶劲，全身放松成都有哪几家男性医院
，双手略张，手心内含，虎口撑圆，以双手虎口对人两胯处，双手心向后，两肘尖朝向两侧略外张。

2）、双脚足跟并拢成都男性医院价格
，脚尖分开约60度，其余同上。

建议初学者从第1种桩架开始体认，在自己感觉适当的时候转入第2种桩架练习。

修炼要求：

首先站好桩架，第1步虚领顶劲，先把头的领顶之劲找出头部的顶劲不宜过大，但也绝不可缺，具体修炼中，只须将下颌略收便可。第2步开始，从头向下，1节节垂直放松下来。可以意想自己头顶百会处有1挂钩，被天空高处悬下的的1根强韧的细丝线悬吊起来。而自己的身体如刚从水中拿出的湿衣服，挂在半空中，身体顺着本身的重力垂直向下放松。松到小腹，小腹沉实，松到双脚，脚底踏实，1直松下来，入地3尺。当身体的松沉感找到以后，不要加入双手臂的放松，无极桩手臂放松是1个难点，由于手虎口对胯的要领与手臂放松的要领看似矛盾，实际上是不矛盾的，只须将手臂看成1个整体放松下来，很快就能够使双手臂沉重。如此站下来，人之1身虚实分明，人清气上升，浊气下沉，心肾相交，水火即济，人之双目似开非开，似闭非闭，心中无欲无求，无喜无惧，恍恍忽惚，久站之下，必定神清气爽。

无极桩甚么也没有，这是心法，要求人放弃1切执着与主观，静心下来，向内心寻求真我，如此形与意合；从功法上说，人体虚实分明了，对身体应用效果也就提高了，以头引领周身劲力，则神意充足，小腹松沉则丹元充足，双脚松沉，则脚下踏实，步履轻捷，根劲生成，手臂沉实则骨力透体而出。人之1身，3节4梢具有，节节贯穿，配合技法训练，3两月内必已工夫非凡。

无极桩的第2种外形修炼在要点上并没有甚么不同的地方。但外形不同，难度不同，出的工夫也是不同，我1般都将其做为进阶部份来传授给学生。无极桩的第1种间架可以很快让人明白人身整体的阴阳虚实关系。很快练出手上的工夫。而第2种间架如果1上手就练，那末，它要求人足跟并拢，两膝外张，初学者想放松，找劲都不容易。而且因足跟并拢，在人意识松静状态下，容易使身体前摇后晃，在乎识上很难放松。可1旦人从意想到身体完全放松下来，顺利的度过“3浮3沉”的工夫的磨炼，那末它开胯，练胫骨成都有男性医院没
，足跟键，和人的灵识的效果，就绝对为你工夫进入绝顶境地打下坚实的基础。

以我个人体会，建议人修炼无极第1间架两个月左右，再开始修炼第2间架，具体的时机则主要视各人修炼程度而定。