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按摩这些神奇穴位恢复视力点亮你的眼睛《新闻》

发布时间:2020-09-14 22:36:47 阅读: 来源:联轴器厂家

养生之道网导读:随着长时候的对着电脑、电视、手机、书本等,导致我们的视力逐渐下降,那么该如何是好呢?如何保护视力?怎么样护眼?下面小编给大家介绍一些恢复视力的穴位,并且推荐一些护眼食物,快去看看。

按摩这些神奇穴位 恢复视力点亮你的眼睛

由于受到年龄以及工作性质的影响,许多人都会感到眼睛干涩、眼睛疲劳、视力减退,甚至患上眼部疾病。下面中医向大家推荐可以恢复视力,防眼睛疲劳的神奇穴位,以及保护眼睛的一些食物。

可以恢复视力的神奇穴位

在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次,此方法特别适合经常上网的朋友。对抑制老人性的白内障也有效果。

小贴士:护眼可以学着按摩眼球

眼球是眼睛的重要组成部位,眼球是身上最娇气的部位,平时做眼部按摩,大家都会小心翼翼地避开它。其实,只要用对了方法和力道,按摩眼球对护眼是大有裨益的。

用手轻轻按压眼球也被称为摩目,是眼科医生经常使用的一种保健手法,不仅能增强睫状肌的调节功能,还能减少青少年近视的发生,缓解中老年人视疲劳,并延缓眼部衰老。

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仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉

不管哪种方法其力度都应为手指有压陷感,但又不能让眼球有胀痛和冒金花的感觉。摩目一般建议在上午10—11点,下午4—5点进行最好,因为此时眼睛最为疲劳,每次时间最好不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更佳。

青光眼或青光眼术后以及一些需要治疗性按摩的患者,应在医生指导下进行。高度近视、病理性近视及患有玻璃体、视网膜增质性改变和白内障术后三个月以内的患者应慎用。

盘点5大护眼美食

眼睛干涩可吃荠菜

荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其主利肝气,和中;《食经》言其补心脾;《陆川本草》言其消肿解毒,治疮疖,赤眼。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比,荠菜的草酸含量相对较低,所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。

专家介绍说,办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。

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甘薯有效保护内脏提高视力

这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有补中益气的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据分析,甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品开发出的一种紫色的甘薯新品种,含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。

食用甘薯的方法是多种多样的,可直接将其烧煮吃,或制作成干点吃,甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

洋葱这样吃才可以明目

称吃洋葱可以明目。专家指出,洋葱可以明目,但生葱、生蒜等则有害视力,视力不好者更要少吃。

中医古籍有薰辛害目的说法,是指蔬菜有臭味的、辣味的,会有损视力。其实除了大蒜,生姜、生葱等辛辣味道的蔬菜也对视力健康不利。因此专家提醒喜欢吃这些食物的人们,最好把这些食物做熟了再吃,这样可以减轻食物本身的辛辣之味。

樱桃能缓解电脑族眼睛不适

经常坐在电脑前,由于眼睛过久地注视屏幕,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,甚至诱发夜盲症。

据测定,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍

另外,樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

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樱桃不能多吃,食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

菠菜有益于眼睛健康

菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示,深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。

同时,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。

不过,菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。人们都了解,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活,会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉,多吃点绿叶菜,就能弥补这一缺憾,对提高眼球肌肉弹性大大有利。

如何护眼 上班族护眼诀窍

上班的女士们每天都处在干燥的办公室内,长时间的面对电脑,很容易眼睛疲劳,再加上佩戴眼镜,或者是眼部彩妆,更容易使你的双眼失去自然健康的光华。长此以往,眼睛疾病自然离你越来越近。眼睛需要谨慎对待,善加保养。

为了让你的明眸重现,以下提供了一些护眼运动,结合一些对眼睛有益的保健食品,每天保养一下,让你的眼睛重现迷人的光彩。

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1、远眺远方

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,放松一下眼睛,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

2、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

4、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,真是一举数得!

总结:以上介绍的这些护眼的方法,大家一定要多试试,保护好我们的心灵窗口,让我们更能看清万物!

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