养生:天冷,5种人、5部位千万别冻!
养生:天冷,5种人、5部位千万别冻!
北京北京中医药大学妇科主任医师郭志强:女人以血为本,男人以气为主。血液像河流一样,天气一冷,河水冷冻就不能流动了,女性受寒后会影响身体的血液循环,从而影响正常的生理活动。正所谓百病从寒起,很多疾病是冻出来的。
现在天气凉快了,也到了春捂秋冻的时候,但秋冻可不是让你随意冻的。
秋冻注意2件事:1、冻的程度及地方;2、冻要因人而异。
不注意这2项,当心冻出一身病!老病根都是这样冻出来的!
5种人千万别冻着
1、肠胃不好的人
胃是多气多血之腑,寒则收引,受凉后气血运行不畅,则会诸症蜂起,或吐或泄,或胀或痛。
胃肠病,包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等患者,切不可随意冻。一般自秋季至次年早春,都是胃溃疡易发季。
2、心血管不好的人
心主血脉,心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。由于津、血得温则行,得寒则凝,因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。
心血管病的患者,包括高血压、冠心病及心力衰竭者等尤其要注意,不可过分受冷。
3、肺不好的人
慢性肺病的患者,切不可秋冻。因为慢性肺病的患者一般身体虚弱,寒邪易乘虚而入,造成气管、支气管等痉挛,从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重病情。
4、关节不好的人
每每发生刮风、下雨、下雪、寒潮等天气变化,总有约9成关节病患者会关节疼痛或疼痛加重。所以,关节病患者秋冻千万别随便冻,尤其要加强保护重要部位。
5、糖尿病患者
糖尿病患者不宜秋冻,主要有2原因:
一是因为秋冻容易感冒,长期或者不定期的高血糖会使人体白细胞的吞噬能力降低,机体抵抗力下降,季节交替、忽冷忽热时容易感冒;
二是防血管痉挛,当糖友的血管突然受到冷空气刺激时,会发生血管痉挛,血流量进一步减少,且常合并周围血管神经病变,会导致微循环障碍,容易引起组织坏死和糖尿病足。
这5个部位千万别冻
1、腹部脏器众多
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通,对脏器功能都会有影响,例如有胃病史的人受寒易胃疼,经期女性受寒容易痛经等。而肚脐眼部分又称神阙穴,是人体的长寿大穴,需要保护好。
忌穿低腰裤、露脐装。对于老人和孩子,或者有胃病、宫寒的女性来说,不妨贴身穿一件背心,出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹,护住腰腹部。
2、颈部血管颇多
颈部有很多血管,颈部血管受冷,不利于脑部供血,还易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们,肩颈会有劳损,再不注意保暖,很容易雪上加霜,酸痛加剧。
外出可以围围巾。
3、头部诸阳之会
头为诸阳之会,如果保护不好,阳气会丧失。秋冬尤其不宜晨起洗头,湿发及时吹干,否则易受风寒。
老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部,在享受秋高气爽的同时,最好戴个帽子。
4、关节风湿性关节炎
关节应格外注意,若在阴冷、潮湿的天气着裙装,膝关节长期暴露在寒冷的环境中,会引起血液循环不通畅,导致老寒腿,出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。
若觉得膝关节寒冷,可以加个护膝,或者将双手搓热覆在关节上。
5、脚踝距心脏远
寒从脚底下生,如果脚部受凉了,容易导致寒邪入侵机体,机体抵抗力就会下降,疾病就可能乘虚而入。
女性在家穿拖鞋最好穿袜子。如不小心受寒,可用艾叶泡脚,喝红糖姜汤,或用热水袋热敷等,刚受寒时用效果好,一定要及时。手脚冰凉及体弱的人,不妨晚上穿双薄袜子入睡。
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