养生：天冷，5种人、5部位千万别冻！

养生：天冷，5种人、5部位千万别冻！

北京北京中医药大学妇科主任医师郭志强：女人以血为本，男人以气为主。血液像河流一样，天气一冷，河水冷冻就不能流动了，女性受寒后会影响身体的血液循环，从而影响正常的生理活动。正所谓百病从寒起，很多疾病是冻出来的。

现在天气凉快了，也到了春捂秋冻的时候，但秋冻可不是让你随意冻的。

秋冻注意2件事：1、冻的程度及地方；2、冻要因人而异。

不注意这2项，当心冻出一身病！老病根都是这样冻出来的！

5种人千万别冻着

1、肠胃不好的人

胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会诸症蜂起，或吐或泄，或胀或痛。

胃肠病，包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等患者，切不可随意冻。一般自秋季至次年早春，都是胃溃疡易发季。

2、心血管不好的人

心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。由于津、血得温则行，得寒则凝，因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。

心血管病的患者，包括高血压、冠心病及心力衰竭者等尤其要注意，不可过分受冷。

3、肺不好的人

慢性肺病的患者，切不可秋冻。因为慢性肺病的患者一般身体虚弱，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重病情。

4、关节不好的人

每每发生刮风、下雨、下雪、寒潮等天气变化，总有约9成关节病患者会关节疼痛或疼痛加重。所以，关节病患者秋冻千万别随便冻，尤其要加强保护重要部位。

5、糖尿病患者

糖尿病患者不宜秋冻，主要有2原因：

一是因为秋冻容易感冒，长期或者不定期的高血糖会使人体白细胞的吞噬能力降低，机体抵抗力下降，季节交替、忽冷忽热时容易感冒；

二是防血管痉挛，当糖友的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，血流量进一步减少，且常合并周围血管神经病变，会导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。

这5个部位千万别冻

1、腹部脏器众多

腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响，例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。

忌穿低腰裤、露脐装。对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，不妨贴身穿一件背心，出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹，护住腰腹部。

2、颈部血管颇多

颈部有很多血管，颈部血管受冷，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们，肩颈会有劳损，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加剧。

外出可以围围巾。

3、头部诸阳之会

头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失。秋冬尤其不宜晨起洗头，湿发及时吹干，否则易受风寒。

老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部，在享受秋高气爽的同时，最好戴个帽子。

4、关节风湿性关节炎

关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致老寒腿，出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

若觉得膝关节寒冷，可以加个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。

5、脚踝距心脏远

寒从脚底下生，如果脚部受凉了，容易导致寒邪入侵机体，机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。

女性在家穿拖鞋最好穿袜子。如不小心受寒，可用艾叶泡脚，喝红糖姜汤，或用热水袋热敷等，刚受寒时用效果好，一定要及时。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。

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