中医保健养生健齿,聪耳,明目的方法

在道教养生学者看来，人体衰老的标志从齿、耳、目开始。人上了岁数，就会出现耳聋、眼花和牙齿脱清晨叩齿三百次，可使牙齿健康落等现象。因此，葛洪认为用导引术配合药物预防眼睛、牙齿与耳朵的衰老，就能延缓整个人体的衰老过程。我们来分别看一下中医健齿的方法、聪耳的方法、明目的方法：

①健齿的方法

对于坚固牙齿的方法，葛洪在其《抱朴子内篇杂应》中给出解释：牙齿在口中就可以得到滋养，但要用唾液来进行滋润；每天清晨醒来，要叩齿三百次，这样牙齿就不容易动摇。其实这也是一种通过运动来增进牙齿健康的方式。这种方法也被现代的很多人运用，并证明效果极佳。此外，葛洪认为口含蛇脂丸、矾石丸、九棘散等药物可以使已经活动的牙齿重新恢复坚固，并有治疗龋齿的功效。

②聪耳的方法

对于聪耳的方法，葛洪认为用龙导、虎引、熊经、龟咽、燕飞、蛇屈、鸟伸，天俛、地仰的方法，达一千二百多次，就可以成功。而这种模仿龙、虎、熊、龟、燕、蛇、鸟等动物的导引术和华佗的五禽戏一脉相通。葛洪认为通过导引炼形，使精血充盈，肾气旺盛，自然听力变好。

③明目的方法

对于明目的方法，葛洪在其《抱朴子内篇杂应》中认为想要达到明目的目的，只要能引三焦之气到丹田之上，再用明石来洗眼，再用阳光来熨烤，还要焚烧丙丁洞视符，并用酒来混合洗眼就可以达到目的。还说曾经有人用这种方法在夜间写字。所谓三焦是中医藏象学说中一个特有的名词，是上焦、中焦和下焦的合称。上焦为膈以上的部位，包括心、肺；中焦为膈以下、脐以上的部位，包括脾、胃；下焦为脐以下部位，包括肾、膀胱、大小肠、女子胞等。这是以导引除三焦之热，并服以含维生素和有清热解毒明目之功的药剂，可以健眼和治疗目疾。但其中的一些说法并不完全可信，甚至含有迷信的成分，体现出古人的认识相对落后的事实。葛洪还提到一种明目的方法，就是用醋将芜菁子煮熟晒干后，捣成粉末服食，用一寸见方的勺子当做容器来食用，每日三次，据说在服完一斗后就能在夜晚看清东西。